Janganlah kamu tertarik kepada seseorang karena parasnya sebab keelokan paras dapat menyesatkan.
Jangan pula kamu tertarik kepada kekayaannya karena kekayaan dapat memusnahkan.
Dan,Tertariklah kamu kepada seseorang yang dapat membuatmu tersenyum,
karena hanya "senyuman" yang dapat membuatkan hari-hari yang gelap menjadi cerah dan
"senyuman" juga boleh diibaratkan Seperti sebuah taman yg dipenuhi dengan keindahan tanam2an yg menghijau
yang dihiasi dengan bunga2 yg indah mekar dengan bunyi2 burung yg berkicauan..
serta daun2 yang berguguran jatuh lembut mencecah bumi dan disambut manja oleh angin2 menerbangkan daun2
yang berguguran itu lalu mengambarkan betapa indahnya taman tersebut...
Semoga Allah menemukan kamu dengan orang seperti itu."Amin"

Bila kau jauh aku selalu rindu,bila kau ada hati kan berbunga..
Hanya dirimu,tulus cintaku..

.: Sekeping Nota Di Bawah Bantal :.

Nota siapakah ini? untuk siapa nota ini ditujukan? Apakah isi nota ini? Pasti berbagai-bagai persoalan yg timbul kn..Jom kita Layan apakah isi nota ini...

Bagaimana hendak diluahkan segalanya,sedangkan hati ini seringkali tertanya-tanya apakah kesudahannya dan dimanakah penghujung nya. Kadangkala rangkap lagu "jangn tungu lma2, nnti dia di ambil org" seringkali membuatkan hati ini mula resah dan gelisah. Tp apakan daya,tak trmampu hati ini untuk meluahkan segalanya dengan kata-kata hanya mampu mencurahkan dan mencoretkan segala isi hati yg trpendam selama ini hanya di atas sekeping kertas.Coretan ini terhasil setelah sekian lama terpendam perasaan ini dan tidak tahu bilakah perasaan ini mula timbul,bak tajuk lagu "Dalam diam aku mencintaimu nyanyian kumpulan Stings".

Entah mengapa ku rasa tak menentu

Semenjak aku mengenali dirimu, sayang

Terbayang-bayang wajahmu di mataku

Hingga tersentuh rasa indah di kalbu

apakah ertinya

Aku tak tahu mengapa aku rindu

Ingin ku curah tetapi rasa malu

Cubalah engkau mengerti isi hati ku

Di dalam diam aku menyintai mu

Ku harap kau faham perasaan ku

yang kini dilamun rindu pada mu

sesungguhnya aku telah jatuh cinta

oh...indahnya bila bersama mu

moga engkau dpat terima

cinta ku dengan ikhlasnya

janganlah engkau sia-siakan

harapan dan impianku

(chorus)

Aku tak tahu mengapa aku rindu

Ingin ku curah tetapi rasa malu

Cubalah engkau mengerti isi hati ku

Di dalam diam aku menyintai mu

Ku harap kau faham perasaan ku

yang kini dilamun rindu pada mu

sesungguhnya aku telah jatuh cinta

oh...indahnya bila bersama mu

moga engkau dpat terima

cinta ku dengan ikhlasnya

janganlah engkau sia-siakan

harapan dan impianku

dalam diam aku menyintaimu...

Kalaulah u baca nota nie,mesti u trtanya-tnyakn ,kenapalah i blh jd jiwang mcm nie kn.. i pn xdpt nk beri jwapannya.Mybe, trlalu "miss u berlot-lot" kot..he3..u ingat g x ayat 2..klu x ingat mesti u banyak mkan semut goreng kn..hu3(tergelak sendirian dan tersengeh bak kata org kedah),ibarat "Bagaikan pungguk rindukan bulan"..Biarlah apa pn tangapan u terhadap i setelah baca nota nie,i x peduli itu semua asalkn segala yg terpendam selama ini dpt diluahkn biar pn ia diluahkan hanya di atas sekeping nota..Kerinduan ini xdpat dikira dan diibaratkan seperti sebuah lautan yg xthu dimanakah penghujung nya...Mungkin i nie xlah seperti seorang jejaka idaman u..Dan klu i diberi peluang untuk menjadi "jejaka idaman" u itu...akan sedaya upaya diri ini memenuhinya..Di saat ini xtercapai lg akal ini utk mentafsirkan apa sebenarnya yg cuba utk disampaikan oleh hati ini dan xdapat diluahkan dengan kata2.Hanya ketika ini persoalan yg timbul,adakah perasaan ini akan terbalas atau pn hanya sebuah "mimpi" dan tidak mampu mnjadi realiti di dlm kehidupan ini.Kalaulah perasaan ini x trbalas,i akan sematkn n kuncikn perasaan nie kuat2(kunci gne solex n welding trus..he3) di dlm hati ini dan i akan jadikan ia hanya "sebuah mimpi ygbindah di siang hari".."adakah kamu sudi untuk jdikan mimpi ini suatu realiti di dlm kehidupanku?"

~Sekeping Nota yg Ku simpan Di bawah Bantal Khas Buatmu..~

.:Say "YES" to Health Care:.

"Kesihatan diri merupakan harta dan aset yang paling bernilai namun ramai dikalangan masyarakat kita yang tidak menyedarinya. Ramai juga yang tidak menyedari akan peranan pengambilan makanan yang berkhasiat untuk memastikan kesihatan yang baik. 'Penyakit-penyakit tenat' punca utama serangan penyakit-penyakit tenat seperti kanser dan penyakit jantung ialah kerana tidak memakan makanan yang sempurna dan kurang memakan makanan yang berkhasiat." from: Dato Dr. Firdaus Fauziz(he3)

Pesanan ini dituju kan buat diri ini dan juga you all..(alamak! ckp org puteh plk..he3) "Lambat Makan,itu pn Bahaya!" so,jngn melambat-lambatkan time makan yer..boleh memudaratkan kesihatan diri 2.. "makan ketika lapar & berhenti sebelum kenyang"prnah dngar kn ayat nie...he3

Gunakan panduan "makan secara sihat"

• Makan pelbagai jenis makanan
• Makan lebih bijirin, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran
• Imbangkan pengambilan makanan dengan aktiviti-aktiviti fizikal
• Pilih makanan yang kurang kandungan lemak, kolestrol, garam dan gula
• Minum sekurang-kurangnya 6-8 gelas air sehari
• Sedia, hidang dan makan makanan yang bersih dan selamat

dan jangan lupa juga untuk bersenam yer,bnyak faedah yg akan anda dapat dari aktiviti fizikal dan senaman yang tetap

Faedah-faedah bersenam

• Menjadi cergas
• Mengawal berat badan
• Membina stamina dan kekuatan
• Meningkatkan kelenturan sendi, gerakan badan dan mencegah kecederaan
• Menuatkan otot, tulang dan sendi
• Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dna peredaran darah
• Memperbaiki postur badan
• Menyerikan wajah dan meningkatkan ketrampilan diri
• Mengurangkan tekanan mental
• Melambatkan proses penuaan seperti osteoporosis di kalangan wanita menopos
• Meningkatkan interaksi dan hubungan kekeluargaan

Senaman bersama keluarga/berkumpulan juga menyeronokkan dan juga dapat mengeratkan silaturrahim

• Libatkan ahli keluarga dan kawan-kawan bila melakukan senaman
• Ketahuilah bahawa terdapat pelbagai senaman, permainan dan sukan dimana anda dan keluarga boleh lakukan bersama contohnya seperti :-

1. Futsal
2. Berbasikal
3. Berjoging
4. Berenang
5. Bermain badminton

"Jagalah kesihatan diri..Renung-renungkan"